Είστε πολύ απασχολημένοι για να φροντίσετε την στοματική σας υγιεινή; Μεταξύ συνεχόμενων συναντήσεων, τηλεφωνημάτων πελατών και προθεσμιών, ποιος μπορεί να έχει την πολυτέλεια μιας πλήρους οδοντιατρικής ρουτίνας;
Γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της στοματικής υγιεινής σας πρέπει να περάσει σε δεύτερη μοίρα. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η παραμέληση της στοματικής σας υγείας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Μπορεί να εμφανιστούν πονόδοντος και ευαισθησία των δοντιών, ή ακόμα και μακροχρόνια προβλήματα.
Καλά νέα; Δεν χρειάζεστε το 30λεπτο τελετουργικό. Αρκεί να ακολουθήσετε μια έξυπνη στρατηγική που σας εξοικονομεί χρόνο και ταιριάζει με το πολυάσχολο πρόγραμμά σας.
Ας δούμε αναλυτικά τις βέλτιστες πρακτικές που έχουν σχεδιαστεί για να διατηρήσετε την στοματική σας υγιεινή σε άριστη κατάσταση. Επίσης, αν θέλετε να προστατεύσετε το χαμόγελό σας με γρήγορα αποτελέσματα, τότε σκεφτείτε ένα οδοντικό εμφύτευμα τιτανίου.
Ξεκινήστε μαθαίνοντας τις προκλήσεις στην οδοντιατρική φροντίδα και υγιεινή!
Η πολυάσχολη ζωή εναντίον της μάχης για την στοματική υγιεινή!
Μπορεί να είναι ήδη απογοητευτικό να ασχολείσαι με πολλές εργασίες. Από τα πρωινά email μέχρι τα βραδινά project wrap-ups, γίνεται πραγματικά δύσκολο! Σε αυτόν τον αγώνα μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να φροντίσουν την στοματική τους υγιεινή. Γίνεται δευτερεύουσα προτεραιότητα, σωστά; Αλλά το να το παραλείπεις οδηγεί σε
⏺︎ Συσσώρευση πλάκας
⏺︎ Φλεγμονή των ούλων
⏺︎ Χρόνιος πονόδοντος και λοιμώξεις που σχετίζονται με τα δόντια
⏺︎ Απώλεια εργάσιμων ημερών λόγω επείγοντων οδοντιατρικών ραντεβού
Και με την πάροδο του χρόνου; Η κατάσταση χειροτερεύει και χρειάζεστε προηγμένες λύσεις, όπως οδοντικά εμφυτεύματα τιτανίου, για να αντιμετωπίσετε τους πονόδοντους και τα προβλήματα των δοντιών σας.
Συμβουλές για την στοματική υγιεινή σε 5 λεπτά-
Αγοράστε μια ηλεκτρονική οδοντόβουρτσα (διαρκεί 2 λεπτά το πολύ)
Οι ηλεκτρονικές οδοντόβουρτσες είναι αποτελεσματικές όσον αφορά την απομάκρυνση της πλάκας. Τα ενσωματωμένα χρονόμετρα είναι επίσης ένα πλεονέκτημα, καθώς απενεργοποιούνται αυτόματα μετά από 2 λεπτά, ακόμα και αν είστε σε αυτόματο πιλότο. Οι σύγχρονες ηλεκτρονικές οδοντόβουρτσες έχουν επίσης κομψό και συμπαγή σχεδιασμό και είναι εύκολα μεταφερόμενες. Είναι πιο αποτελεσματικές στην απομάκρυνση της πλάκας σε λιγότερο χρόνο.
**Συμβουλή: Βουρτσίστε τα δόντια σας ενώ ελέγχετε τα email σας ή διαβάζετε τις επικεφαλίδες των
Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα ή υδατικό νήμα μία φορά την ημέρα!
Αυτό διαρκεί λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα. Και αυτό είναι αδιαπραγμάτευτο. Βοηθά στην πρόληψη των ασθενειών των ούλων. Χρησιμοποιήστε προ-περασμένα νήματα ή ένα νήμα νερού για καθαρισμό 1 λεπτού. Φέρτε το στην τσάντα σας αν θέλετε.
**Συμβουλή: Κρατήστε το δίπλα στο κρεβάτι σας και εντάξτε το στην ρουτίνα σας για χαλάρωση.
Τσίχλες χωρίς ζάχαρη στο χέρι
Αν θέλετε φρέσκια αναπνοή σε λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα, επιλέξτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Μετά τα γεύματα, δεν έχετε χρόνο να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη έρχονται να σας σώσουν. Χρησιμοποιώντας τις, μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγή σάλιου για να εξουδετερώσετε την οξύτητα. Επιπλέον, βοηθούν στην πρόληψη της ξηροστομίας κατά τη διάρκεια μακρών συζητήσεων. Επιλέξτε τσίχλες που περιέχουν ξυλιτόλη για αυξημένη πρόληψη της τερηδόνας.
Δημιουργήστε μια διατροφή που προάγει την στοματική υγεία χωρίς να το σκέφτεστε υπερβολικά
Το σώμα σας —και τα δόντια σας— τροφοδοτούνται από τα τρόφιμα. Ναι, με τα σωστά τρόφιμα, μπορείτε να διατηρήσετε την στοματική σας υγεία.
Αποφύγετε:
Ποτά και ζαχαρούχα σνακ (τροφοδοτούν τα μικρόβια).
Ενεργειακά ποτά ή κολλώδη γλυκά.
Επιλέξτε:
Νερό, τυρί, τραγανά λαχανικά και πλούσια πράσινα λαχανικά.
**Συμβουλή από επαγγελματία: Έχετε πάντα μαζί σας στο χώρο εργασίας σας μήλα, καρότα ή αμύγδαλα, καθώς καθαρίζουν φυσικά τα δόντια και ικανοποιούν τις επιθυμίες σας.
Το στοματικό διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στην πολυασχολία
Δεν είναι το τέλος του κόσμου αν δεν μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας μετά το φαγητό. Για να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα τροφών και τα μικρόβια, συνιστάται να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή στοματικό διάλυμα. Ναι, το στοματικό διάλυμα είναι ο φορητός σας σύμμαχος για την στοματική υγιεινή. Μετά τον καφέ ή το μεσημεριανό γεύμα, κάντε πλύση. Φυλάξτε ένα μπουκάλι ταξιδίου στο αυτοκίνητο, στο συρτάρι ή στην τσάντα σας. Σε λιγότερο από ένα λεπτό θα νιώσετε ανανεωμένοι για την επόμενη συνάντηση. Καθαρίστε φυσικά τα δόντια σας και ικανοποιήστε τις επιθυμίες σας.
Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, χωρίς εξαίρεση
Τα στοιχεία είναι σαφή: για την καλύτερη στοματική υγεία, πλένετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά κάθε φορά. Ναι, είναι ο κανόνας 2-2 της στοματικής υγιεινής. Το βούρτσισμα των δοντιών σας κάθε μέρα — ιδανικά το πρωί και πριν τον ύπνο — πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Για να μην ξεχνάτε, βάλτε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας, αν χρειαστεί.
Προγραμματίστε τα ραντεβού σας στον οδοντίατρο, μην το ξεχάσετε!
Δεν θα συμβεί αν δεν το προγραμματίσετε. Προγραμματίστε δύο καθαρισμούς ετησίως. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπενθυμίσεις ή να τους προγραμματίσετε ώστε να συμπίπτουν με τις διακοπές ή τις ετήσιες διακοπές σας. Σκεφτείτε οδοντιατρεία που λειτουργούν τα σαββατοκύριακα, τα βράδια ή νωρίς το πρωί. Η σημερινή αμέλεια μπορεί να σας κοστίσει αύριο. Η συνάντησή σας δεν πρέπει να διακοπεί από προληπτικούς πονόδοντους και λοιμώξεις.
Επιλέξτε προϊόντα στοματικής υγιεινής
Κάντε λογικές επιλογές επιλέγοντας προϊόντα στοματικής υγιεινής που είναι κατάλληλα για ταξίδια και προσαρμόζονται στον τρόπο ζωής σας, όπως φορητές φιάλες στοματικού διαλύματος και πτυσσόμενες οδοντόβουρτσες. Επιπλέον, αναζητήστε συστατικά που προάγουν το χαμόγελο, όπως φθόριο ή νανο-υδροξυαπατίτη, τα οποία ενισχύουν τα δόντια και προστατεύουν από την τερηδόνα.
Μην πανικοβληθείτε αν έχει προκληθεί ζημιά. Απλά αναβαθμίστε το!
Ακόμη και με τις καλύτερες προσπάθειές μας, ενίοτε μπορεί να προκληθεί βλάβη. Μπορεί να χρειαστούν μακροπρόθεσμες θεραπείες για την απώλεια δοντιών, την τερηδόνα ή σοβαρούς οδοντικούς τραυματισμούς. Ένα οδοντικό εμφύτευμα τιτανίου, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
Ανθεκτικό, βιοσυμβατό και κατασκευασμένο για να διαρκέσει πολλά χρόνια.
Λειτουργεί ακριβώς όπως ένα πραγματικό δόντι — χωρίς πόνο ή ολίσθηση.
Ιδανικό για επαγγελματίες που δεν μπορούν να αντέξουν συχνές επισκευές ή διακοπές λειτουργίας.
Συμπέρασμα
Οι μικρές σας συνήθειες μπορούν να σας χαρίσουν ένα δυνατό και υγιές χαμόγελο! Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να διατηρήσετε καλή στοματική υγιεινή ως πολυάσχολος επαγγελματίας, αλλά είναι απολύτως εφικτό με τις σωστές τεχνικές και τη σωστή στάση. Δεν χρειάζεστε περισσότερες ώρες στην ημέρα σας για να προστατεύσετε την στοματική σας υγεία. Χρειάζεστε απλώς ένα απλοποιημένο πρόγραμμα που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Μπορείτε να εξασφαλίσετε ένα υγιές χαμόγελο για πολλά χρόνια, εφαρμόζοντας αυτές τις χρήσιμες προτάσεις στην καθημερινή σας ρουτίνα και δίνοντας μεγάλη αξία στην στοματική υγεία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε το νυχτερινό οδοντικό νήμα ή να αναβάλλετε τον καθαρισμό των δοντιών σας, θυμηθείτε: το χαμόγελό σας είναι μέρος της ζωής σας. Μείνετε σε εγρήγορση. Μείνετε καθαροί. Χαμογελάστε δυνατά.
